"Neun" is back...

 -June 10th, 2012-

 -August 17th, 2012-

 -August 19th, 2012-

 -August 23rd, 2012-

-August 23rd, 2012-

Love is not only something you feel, but also it's something you do. - @novantinc

"Pandangan gue sebagai sahabat lo, lo itu orangnya setia. Setia banget. Walaupun bukan sama seseorang yang belum jadi pasangan lo. Menurut gue, itu bagus. Tapi, bagus untuk orang yang nantinya udah jadi pasangan lo. Gue nggak tau mungkin lo ngerasa dia adalah jodoh lo kelak, makanya lo setia dengan penantian panjang lo untuk dia..." - CAT

"Cry because you wanna cry. Smile because you wanna smile. But, don't smile when you wanna cry. Be honest to yourself first, and then you'll do it automatically to everyone..." - @novantinc

Mengapa wanita menjadi lebih sensitif pada saat PMS?

(source: http://www.waspada.co.id/index.php?option=com_content&view=article&id=231315:mitos-dan-fakta-seputar-pms&catid=28:kesehatan&Itemid=48)

Beberapa waktu terakhir ini, banyak yang salah mengartikan tentang PMS (premenstrual syndrome), yang kerap disalahkan saat seorang wanita sedang haid. Padahal, PMS adalah sebuah perubahan perilaku atau emosi yang terjadi sekitar 5-11 hari sebelum seseorang mengalami periode menstruasi.

Pun demikian, apa sih yang sebenarnya terjadi saat PMS? Benarkah wanita cenderung sensitif dan mudah marah saat PMS tiba?

Mitos: PMS itu tidak nyata, itu hanyalah pikiran wanita saja

Fakta: PMS itu nyata! Dan tidak secara sengaja dibuat-buat oleh wanita manapun. PMS merupakan rangkaian dari depresi ringan yang terjadi 5-11 hari sebelum menstruasi, perasaan tersebut meliputi kesedihan, sensitif, dan naik perubahan mood yang sangat cepat. Dan semua perubahan tersebut merupakan pengaruh dari pelepasan hormon estrogen dan progesterone di dalam tubuh.

Bedanya, tidak semua orang merasakan perubahan emosi yang sama. Ada yang hanya mengalami perubahan kecil, adapula yang mengalami perubahan besar.

Mitos: Wanita sulit mengendalikan emosi saat PMS

Fakta: Nah, sekalipun pada saat PMS wanita sangat sensitif dan mengalami mood swing, namun ia masih dapat mengendalikan emosinya.

Pada umumnya, para ahli menyarankan untuk tetap rileks dan melakukan olahraga ringan, seperti jalan di pagi hari, yang dapat membantu mengendalikan mood swing dan mengontrol emosi.

Mitos: PMS dapat hilang dengan makan cokelat

Fakta: Sebagian besar wanita percaya akan hal ini, namun sekali lagi hal tersebut hanyalah mitos. Tak dapat dipungkiri, cokelat memang dapat meningkatkan mood dan memicu perasaan bahagia, namun gula yang terkandung di dalam cokelat yang kita konsumsi, tidak memberikan keuntungan bagi tubuh. Sangat disarankan untuk minum air dan makan lebih sering dalam porsi kecil saat PMS tiba agar emosi serta berat badan tetap terkontrol.

Mitos: Wanita jadi lebih agresif saat PMS

Fakta: Well, sekalipun tidak dalam masa PMS, wanita juga dapat agresif. Sehingga agresif atau tidaknya seseorang tidak bergantung pada masa PMS.

Mitos: Sebaiknya saat PMS tidak berolahraga

Fakta: Salah besar. Saat PMS, sebaiknya tubuh diajak untuk berolahraga untuk dapat membuat tubuh lebih rileks, bugar dan segar. Sedangkan saat menstruasi, olahraga yang disarankan adalah olahraga ringan mengingat sebagian wanita menderita kram perut yang sering mengganggu kegiatan.

Sangatlah mungkin terjadi perubahan mood dan emosi saat seorang wanita mengalami PMS, namun bukan berarti Anda tak bisa mengendalikannya kan? Jaga asupan menu Anda, lakukan kegiatan yang membuat rileks, tetap berolahraga dan selalu tersenyum.